5 Tips Diet Simple di Rumah Tanpa Harus Ke Gym

5 Tips Diet Simple di Rumah Tanpa Harus Ke Gym

October 19, 2020 Off By admin

Banyak orang yang ingin instan dalam mendapatkan berat badan ideal. Kondisi tubuh yang dirasa mulai gemuk memang akan banyak menimbulkan pertentangan antara hati dan otak terlebih bagi seorang wanita yang dulunya pernah langsing dan sekarang gemuk tidak beraturan.

Berdasarkan banyak penelitian, wanita ternyata yang paling banyak melakukan protes terhadap kondisi tubuhnya yang sudah berubah.

Kondisi ini ditandai dengan aktivitasnya yang selalu di ceritakan dari akun media sosialnya, apakah itu sedang memakan nasi, kemudian menulis caption maafkan aku tubuh, sesekali tidak apalah saya makan mie telor plus nasi dan lain sebagainya dimana sudah mereka lakukan sedangkan hati menentang.

Banyak upaya yang dilakukan orang dalam mendapatkan tubuhnya kembali langsing lagi minimal bisa menurunkan berat badan. Namun ini perkara yang sangat susah bagi mereka yang tidak pernah ada rasa konsisten dalam diri mereka.

Trend pergi ke Gym hanya sebuah ilusi saja, yang ada hanya seremoni foto foto tidak jelas untuk kebutuhan akun media sosial mereka. Selama 30 menit di gym waktu efektif bisa jadi hanya 5 menit saja sisanya istirahat dan mengambil gambar.

Ditambah lagi setelah balik dari Gym, di jalan makan soto lengkap dengan gorengan – gorengan yang mereka sebenarnya sadari itu menjadi bagian dari penambah lemak dalam tubuh mereka.

Maka dari itu, kami sarankan anda lakukan beberapa kegiatan sederhana ini di rumah tanpa harus ke Gym kalau hanya mengejar diet sehat dan mendapatkan berat badan ideal anda kembali.

  • Masalah pada sarapan

Ini menjadi polemik memang dalam hidup manusia. Kebiasaan sarapan dari kecil kalau tiba tiba di stop tentu akan sangat susah sekali. Sebenarnya kalau anda mau cepat simple saja sarapan di hilangkan dan ganti dengan olahraga namun saya rasa ini sangatlah susah bagi anda yang sudah gemuk dan setia sarapan nasi uduk, nasi kuning plus teh anget setiap harinya.

Solusi lebih ringan anda bisa mengundur waktu sarapan anda yang biasanya jam 07 pagi maka mulai sekarang cobalah sarapan jam 10 pagi misalkan lakukan ini secara rutin sampai anda bisa memperpanjang menjadi sarapan + makan siang.

Kalaupun ini masih berat, maka ada cara terakhir anda tetap sarapan tapi dengan catatan tidak makan nasi dan minum yang manis. Anda bisa sarapan menggunakan telur plus sayur dan daging ayam. Belum kenyang ? tambah jumlah telurnya menjadi 2 atau 3 butir tidak masalah.

  • Sebisa mungkin anda kurangi bahhkan hilangkan karbo berlebih

Nasi menjadi tempat kandungan karbohidrat paling banyak. Bukan hanya karbo, ada glukosa juga disana.

Anda ingin diet alami berhentilah makan nasi dulu, entah itu nasi merah sama saja. Kemudian penggantinya bisa menggunakan full hewani dan campur dengan sayuran yang jelas gantinya bukan roti atau ketupat.

Anda tidak akan mati karena tidak makan nasi, percayalah!

  • Hindari makan malam

Sebisa mungkin setelah jam 8 malam semua aktivitas makan, ngemil hentikan kecuali minum air putih. Berat memang namun anda harus berjuang demi mendapatkan tubuh indah anda kembali.

  • Olahraga

Sudah jelas ini adalah prioritas utama. Olahraga tanpa ke gym sangat banyak asalkan ada kemauan. Anda bisa jalan kaki, joging, kemudian naik sepeda, angkat botol aqua 1.5 liter di kamar sendiri, plank, pushup dan lain sebagainya intinya jangan malas.

  • Puasa

Anda mau trik paling ampuh ? maka cobalah dibalik ke lima tips diet ini, lakukan point – nomer 5 dulu kemudian konsisten dengan point nomer 4 sampai dengan yang pertama saya bisa menjamin berat badan anda akan turun minimal 5kg dalam 2 minggu.